Faites de ce Blue Monday un Bright Monday à l’aide de ces 5 conseils

2019 vient de commencer et le jour le plus déprimant de l’année est déjà là : le Blue Monday. C’est ce que le psychologue Cliff Arnall a déclaré. Nous sommes en plein d'hiver, les vacances sont derrière nous et surtout, c'est lundi ! Voici 5 conseils pour faire face à ce Blue Monday.

  1. Pensez positif. Le jour le plus court est derrière nous. Les jours s'allongent.
  2. Amusez-vous au travail aujourd'hui. Arrangez-vous avec des collègues pour apporter des pâtisseries, des collations, ... au travail et parlez du week-end dernier.
  3. Faites une promenade pendant la pause déjeuner. La vitamine D, la vitamine que vous absorbez grâce aux rayons du soleil, a un effet positif sur votre bien-être.
  4. Mettez une alerte Blue Monday sur votre bureau ou dans votre agenda. Ainsi, vos collègues sont prévenus.
  5. Couchez-vous tôt aujourd'hui. Demain, une nouvelle journée moins déprimante vous attend.

 

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Publié 21-01-2019

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Kristel Weyns
Redacteur, Preventieadviseur niv. 2, Wolters Kluwer
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