2019 is nog maar net begonnen of de meest deprimerende dag staat al voor de deur: Blue Monday. Dat stelt psycholoog Cliff Arnall. Het is volop winter, de feestdagen liggen achter ons en bovenal: het is maandag. Wij geven u 5 tips mee om deze Blue Monday door te komen.
- Denk positief. De kortste dag ligt achter ons. De dagen worden steeds langer. Zo erg is die Blue Monday dus niet.
- Maak het vandaag extra gezellig op het werk. Spreek met collega’s af om gebak, hapjes,… mee te brengen naar het werk en praat bij over het afgelopen weekend.
- Ga wandelen tijdens de lunchpauze. Vitamine D, de vitamine die je opneemt via zonnestralen, heeft een positief effect op je welbevinden.
- Zet een Blue Monday alert op je bureau of in je agenda. Zo zijn collega’s gewaarschuwd.
- Ga vroeg slapen vandaag. Morgen is er een nieuwe, minder deprimerende dag.
Meer info op senTRAL:
Gepubliceerd op 21-01-2019
