Maak van Blue Monday een Bright Monday met deze 5 tips

2019 is nog maar net begonnen of de meest deprimerende dag staat al voor de deur: Blue Monday. Dat stelt psycholoog Cliff Arnall. Het is volop winter, de feestdagen liggen achter ons en bovenal: het is maandag. Wij geven u 5 tips mee om deze Blue Monday door te komen.

  1. Denk positief. De kortste dag ligt achter ons. De dagen worden steeds langer. Zo erg is die Blue Monday dus niet.
  2. Maak het vandaag extra gezellig op het werk. Spreek met collega’s af om gebak, hapjes,… mee te brengen naar het werk en praat bij over het afgelopen weekend.
  3. Ga wandelen tijdens de lunchpauze. Vitamine D, de vitamine die je opneemt via zonnestralen, heeft een positief effect op je welbevinden.
  4. Zet een Blue Monday alert op je bureau of in je agenda. Zo zijn collega’s gewaarschuwd.
  5. Ga vroeg slapen vandaag. Morgen is er een nieuwe, minder deprimerende dag.

Meer info op senTRAL:

In vijf stappen naar meer werkgeluk (Nieuws)

Gepubliceerd op 21-01-2019

kristelweyns
Kristel Weyns
Redacteur, Preventieadviseur niv. 2, Wolters Kluwer
  97