Werknemers met een zittend beroep doen er goed aan om meer beweging in te bouwen in de dagelijkse routine. Hoe kunt u dit als preventieadviseur stimuleren?
Enkele kleine organisatietips voor een actieve werkplek
Lees meer op senTRAL:
Bronnen:
Enkele kleine organisatietips voor een actieve werkplek
- voorzie centrale afvalpunten in plaats van eigen prullenbakken;
- plaats printers in een centrale printerruimte, niet bij de bureaus;
- zet de espressomachine of de waterkoeler aan het einde van de gang;
- plaats lunch- of vergadertafels op stahoogte;
- stimuleer wandelvergaderingen;
- voorzie een aantal zit-stabureaus, loopbandbureaus of losse bureaufietsen (met parkeerplaats);
Bron: https://www.worktrainer.nl – T-Mobile - stimuleer beweging via sensibilisatie-affiches. Op senTRAL vindt u een nieuwe affiche om het gebruik van de trap te stimuleren. U kunt ze ophangen in of aan de lift.
- leg je telefoon buiten handbereik;
- gebruik geen grote drinkbus, maar een kleine kop of glas. Zo verplicht je jezelf meermaals bij te tanken;
- plan je meetings als “walking lunches”;
- plan beweging in in je agenda. Vijf minuutjes rechtstaan, even wandelen. Bij thuiswerk: doe een 5-minuten work-out (Youtube);
- parkeer je auto wat verderop;
- zoek een beweegpartner, een buddy die je op tijd herinnert aan je voornemen en stimuleert om te bewegen;
- leg een doel vast bv. x-aantal stappen, 2 beweegpauzes per dag…;
- groepeer geen printopdrachten: ga per printopdracht naar de printer. Minder efficiënt, maar veel gezonder;
- neem de lange route: als er meerdere wegen zijn naar je bureau of een vergaderzaal, kies de langere route!
Lees meer op senTRAL:
Bronnen:
Gepubliceerd op 21-01-2019
